Ce soir, vous êtes invité.

Si vous ne pouvez pas choisir le menu, vous pouvez quand même appliquer quelques règles simples pour vous faire plaisir avec modération et sans froisser votre hôte !

• Ne vous resservez pas, même si l’on vous le propose et mangez lentement, pour éviter de laisser votre assiette vide.

• Si l’on vous propose des produits gras (frites, charcuterie, pâtisseries,...), limitez les quantités. Préférez les légumes à croquer s’il y en a.

• Pour l’apéritif, faites les bons choix : un jus de tomates plutôt qu’un jus de fruits sucré.

Et si vous avez fait un écart, ne culpabilisez pas, mais rééquilibrez votre alimentation les jours suivants.